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6个小技巧 产后轻松瘦腹
来源: 我要瘦身网 时间:2013-1-12 13:00
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每个女人都向往美好的身材,肚子上的赘肉便是大敌之一。您还在为肚子上的赘肉发愁么?女性产后更是容易形成腹部赘肉,如何轻松减腹部肥肉,掌握些技巧可事半功倍,很多日常生活上的一些动作可以起到很多减腹部问题,现在就来告诉你女性产后如何减腹部的方法,希望能给产后女性带来帮助。

完美的腹部人人都需要
腹部无赘肉,会让你看起来更健康更漂亮

一、充分利用广告时间

在看电视的时候,不妨做些小运动,比如完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习,或者做做俯卧撑等,或者坐在健身球上看电视,让自己时刻保持运动状态。

二、在刷牙的时候注意收腹

其实在刷牙的时候依然可以做做小运动,注意收紧臀部肌肉,保持几秒钟后再放松,早晚刷牙的时候都可以做,或者在做其他事情的时候也可以做。

三、重视捡东西的动作

在捡东西的时候,不妨可以做做下蹲动作。下蹲是一个最简单的动作,但是坚持每天坚持多做几下,就可以增加人的运动量,对于消耗体内多余热量还是非常有利的。

四、尽量多动手

在做家务的时候,亲自动手,买菜的时候不要买预先清洗好、切好或者袋装的蔬菜,做菜的时候不要使用食品处理机,尽量亲自动手去做。

五、保持步行的习惯

每天都进行适当的运动锻炼,保持步行的习惯,时不时到户外步行,或者在饭后散散步,或者坚持做其他的一些小运动,以帮助人体消化以及消耗热量。

六、睡觉前坚持精油按摩

每天睡觉的时候,抽出5分钟来,给自己腹部做个按摩,一方面可以缓解一天的疲劳,另外也可以加速腹部的血液循环,这样漫漫长夜,可以持续的燃烧脂肪。【推荐:】

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