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今天你“肿”么了?
来源: 我要瘦身网 时间:2012-12-26 20:28
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生活中总有“肿肿”意外,若不想在和朋友打招呼时看他的笑容逐渐定格在脸上,忧虑地询问:天啊,你今天这是‘肿’么了啊?”就要学会击退身体的零零“肿肿”。

谁也不想做个肿美人
谁也不想做个肿美人

你可能会说:“我才没有肿么呢!”那么在你说这句话之前,不妨先用手指用力按一下大腿,若被压的部位马上回弹起来,再理直气壮地回复。因为身体浮肿的人,肌肤及其下面的组织大多像放软了的苹果一样,缺少迅速回弹的活力。

那么,到底为什么会肿起来呢?这其实跟体内的水分代谢有很大关系。简单说来,轻微的眼部、脸庞或四肢的浮肿大多是不良的生活习惯引发了大内“肿”管——肾脏的不满所引起的。当体内的水分代谢失调,大内“肿”管没有足够的活力排出多余水分之时,身体就变成了那个不新鲜的苹果。

快和“米其林圈”说bye-bye

有没有这样的感觉,一天下来四肢比早晨胖了一圈,尤其是下半身,像臃肿的“米其林”宝宝,肌肤也松垮无力。这怎么行?快点给自己一点活力,削去“米其林圈”,赢回紧致身形!

Step1 让洗澡成为消肿快乐事

洗热水澡可以身体放松,但这还不够。建议利用冷热水交替冲淋的方法,让长期处于僵硬姿势中的身体“复活”。如果身体较弱或第一次尝试,可以用温水代替冷水,并只冲淋大、小腿。另外,富含维生素复合物的润肤沐浴乳也可以帮助肌肤恢复活力,沐浴后由上至下地按揉,可舒缓僵硬的肌肉,促进体内的淋巴循环。

Step2 用精油激活身体排毒能量

洗澡后就往沙发上一躺看电视?这可不是真正的享乐主义。快用精油来按摩一下吧,芳香的精油能够刺激体内的神经,放松身心,减少过剩的代谢废物和四肢“海绵组织”的产生。另外,一些含有排毒成分的美体产品也可以帮助身体加快代谢。

Step3 安眠消肿两不误

利用人体工程学原理的纤腿加压袜,可以从下至上地循序减压,帮助肌肉收缩,促进腿部血液循环。尤其是在外出差、旅游时,可以稍微垫高脚部分,不仅加速消肿,还能舒缓双腿的疲劳。在挑选时,注意要根据自己的腿型来选择号码,以免加压袜过紧。

1. CAMENAE嘉媚乐纤塑体雕精油¥189/30毫升

2. L'OCCITANE欧舒丹杏仁紧实美肤油¥445/100毫升

3. SCHOLL爽健Qtto纤腿袜¥249

4. STENDERS施丹兰咖啡奶油皂¥70/100克

5.

Check it 你“肿”么了?

看看就知道!以下各种情况,你有吗?

□热爱各种果干、蜜饯等零食

□讨厌酸味重的水果

□正在节食,而且拒绝红肉

□经常保持一个姿势不动

□每天在电脑前工作超过4个小时

□不喝咖啡及其它饮料

□餐后马上要回到工作岗位

□有紧急事情时,就算内急也会忍一忍再去

□正在服用对肾脏有一定副作用的药物

□很少出汗,或者大量出汗后无法及时补充水分

如果符合的情况超过6条,那么代表你正处在动不动就“肿”的浮肿期;

如果超过3条,那么也要当心,因为你已有了较强的浮肿诱因,一不小心就会加入浮肿的行列。

Do it 给萝卜腿“消消气”

到了下午,小腿总是像被打了气的气球一样,肿得十分难看。这时可以躲进卫生间给它“消气”。用双手虎口合扣住小腿脚踝,以让肌肉略感疼痛的力度,由下至上紧贴皮肤按摩至大腿根部。按摩15~20次后轻轻抖动双腿,就可以让双腿从僵硬浮肿中解放出来了。

强力出击,给大饼脸消肿!

一晚的恶眠已经很痛苦了,起床又在镜子里见到一张打高光都不济事的松松大饼脸?对待这种不是真由肥胖引起的“假大饼脸”,必须抓紧时间强力出击,利用早上梳洗的3分钟来消灭它!

◎紧致小脸“拧”出来

拧一条热毛巾,从面颊中央轻轻按压至耳后;随后拧一条冰毛巾,或者在毛巾中裹上冰块,轻轻按压耳朵前后淋巴密集的地方。再沿面颊轮廓,用冷热毛巾交替按压锁骨帮助多余水分排出,即可收紧面颊的浮肿。

◎救火队员——纤容面膜

富含薏米、银杏叶等排水成分的植物精华可以帮助脸部肌肤做深层运动,改善肌肤对水分、营养的吸收通道,均衡内部水分的正常循环,短时间内提升面部线条,并能长效抑制水分囤积,V脸轮廓立时可见。

◎从源头消肿

一些即刻紧致类的面霜配合提拉手法的确可以在晨间迅速减轻浮肿,拯救马上要出门的你。但你也必须明白,是肌肤的老化让水肿毒素有机可乘。因此,从长期看,必须提升肌肤年轻度,促进皮肤结构蛋白质增生,启动蛋白质酶移除老废物质,不再给大饼脸提供“温床”。

1. SULWHASOO雪花秀弹力紧然修颜霜¥680/75毫升

2. CLARINS娇韵诗纤颜紧致精华乳¥600/50毫升

3. PETER THOMAS ROTH彼得罗夫轻柔细致修护霜¥460/43克

4.

SOS!击退嘟嘟肿眼皮

昨夜,心情不好大哭了一场,或是为了工作学业忙碌到深夜,一早起来却发现眼睛肿得像核桃,这可怎么见人呀?找冰块?用茶袋?不,你需要911眼部浮肿急救术!

◎棉片淡盐水敷眼救急

眼周的肌肤只有0.4毫米厚,是全身最薄的肌肤,而熬夜后无法充分舒展的睡眠姿势,会使体液一直聚集在眼部,水分倒流形成眼睛浮肿。所以,可利用淡盐水与水肿眼袋之间的渗透压差,迅速平衡多余的水分。

◎内部排水巩固

浮肿的眼部肌肤下,正常血液循环受阻,可选用提拉型的眼霜进行内部巩固。比如,含有高浓度氨基酸肽的眼霜能够渗透进眼周的角质层,促进胶原蛋白和弹力蛋白的形成,修复眼睛的排肿代谢机制;而含咖啡因的眼霜则能利用咖啡因的排水作用,从肌肤内部提供排肿动力。

◎提亮放电更简单

眼睛浮肿和黑眼圈是一丘之貉,同时也会互相“补台”,让眼睛看着肿里带黑,令人头痛不已。因此,在赶走浮肿的同时,不妨用眼霜或眼部打底产品提亮眼周肤色,在视觉上起到正面的加乘效应,让浮肿看起来没有那么明显。

1. VICHY薇姿温泉矿物润眼凝露¥240/15毫升

2.L'ORÉAL巴黎欧莱雅雪颜微震按摩亮白眼霜¥220/15毫升

3.DHC蝶翠诗明眼凝胶¥150/15克

4. CLINIQUE倩碧眼部护理精华露¥390/15毫升

5.BENEFIT贝玲妃消肿紧致眼部者喱¥340/15毫升

How驯服你的大内“肿”管

身体中70%的钠由它吸收,一昼夜约有100~200升的液体经它转运;它指挥着身体中不同区域的渗透压,它代谢着环境给予的各种营养,它就是你的大内“肿”管——肾脏。

◎用果蔬讨好它 含有高钾成分的葡萄柚能帮助肾脏代谢体内多余的钠,同时它也是淋巴腺的刺激剂,能缓解体内水分的滞留情况。而西瓜在皮肉与红壤之间的那层瓜白也是大内“肿”管最喜欢的成分,它可排水利尿,清热消肿。

◎出力刺激它 就像触角都打结的章鱼,你堵塞的淋巴使得辛苦运作的肾脏陷入毫无效率的慢动作中,要它高速工作,一定要刺激淋巴的顺畅循环。可以每天用一个搪瓷勺的背面,沿同一个方向轻轻按摩锁骨、腋下、手臂和大腿根部,帮助淋巴运动,使停滞的能量加速流动。

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