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部队猛男士兵的减肥心得
来源: 我要瘦身网 时间:2012-9-04 20:39
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        时尚生活网导读:我呢是在部队时候的减肥的!那个时候我记得是160斤,通过关系进入的部队,哎,头疼啊,不过经过努力还是有效果的!下面就跟你们讲讲。


        在部队首先每天我们起来后都要跑步!基本都是3公里!一个字“累”啊!和下午一样!基本一天6公里!跑步我感觉就是身体发热!出汗!这样我感觉就是使脂肪不停的处于运动状态,发热名词我不太会说就跟蒸发意思差不多吧!但是大量运动后不要喝太多的水!而且要喝凉白开!当然对饮食也是有影响!每次吃饭吃的也不是那么多!可能运动完的原因没什么胃口!所以我会在运动前或者运动后喝上一杯富含包括膳食纤维、蛋白质、左旋肉碱、维生素E的绿研堂减肥咖啡( ),坚持了一个月之后我感觉就有非常明显的效果了,我之前的赘肉都没有了,六块腹肌也隐约的可以看到啦。除了和绿研堂减肥咖啡,还有就是晚饭不要吃的太多!不然一天就白搭了!还有要多吃水果!

        但是结合现实中的人们可能有点不太可能!但是运动是主要的!个人认为什么跑步机没有太大作用!还不如每天喝两袋绿研堂减肥咖啡!为了完美身材我一直在坚持每天喝两袋绿研堂减肥咖啡!可不是现在的什么不吃饭啊什么的!那样是能瘦但是身体也不行了! 减肥塑形重要,但是健康更重要啊,所以健康减肥塑形才是硬道理!

        现在我已经喝绿研堂减肥咖啡两个月多点,身高1.72米,体重一直保持在130-131,腹肌很结实!自我感觉良好! 

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