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郑多燕全套减肥操 瘦腿健身操
来源: 我要瘦身网 时间:2012-5-17 15:41
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超高清版郑多燕全套减肥操之瘦腿操(中文字幕)

  郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,主要用来瘦手臂;第三部分是有氧操,是塑形的部分,最后一部分是瑜珈垫操,用来瘦腰腹部。

  郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老
公在睡觉时说了梦话被她听到,"真怀念你婚前得样子呀"...这句话对郑多燕造成了很大的打击,再加上因为肥胖而引起的背痛问题,郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。

  三个月后,

  郑多燕的体型出现明显的改变, 她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享,结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。

  后来郑多燕不但成了网络红人, 报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。

  甚至连南韩的高中课本中,也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。

  之后,郑多燕更进一步红到了东瀛,被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然南韩的医学技术很发达,但45岁还能有这样的身体状态,日本的女性们也从心底佩服起郑多燕了!

  她自己还研发出了一种叫作「FIGUREROBICS」的塑身运动,运用循环训练的方式,

  以肌肉训练兼具有氧的独特运动再配合轻快音乐进行约三十分钟的塑身减重训练。

  因为动作简单任何人都看得懂,而且依然能够赋予身体适当的负担展现强效,所以被称为魔法运动。

  目前在韩日两地,郑多燕的这套 FIGUREROBICS 塑身运动,皆受到许多家庭主妇和 OL 上班族的欢迎,所拍摄的教学DVD也十分畅销。

  而郑多燕的故事,也再一次印证了那句老话:「没有丑女人,只有懒女人」。虽然已经变老了,但它的确是真的 。

         看完这些,还浑身肉肉的你情何以堪呢?!!!!


郑多燕健身舞注意事项

  第一 点就是很多人跳完之后觉得特别的口渴,所以跳完之后就喝很多的水。其实这是不对的。首先是身体的器官一时很难适应,同时也降低体内的温度,使得原来可以排除的汗液无法排除体内。让我们的运动效果没有更好的发挥。当然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液干了之后再喝水,洗澡。

  第二 很多人问我是早上运动好还是晚上运动好。如果说早上有时间的话,早上是最佳的运动时间,因为经过一个漫长的夜晚,你身体内的糖元基本上行消耗完了,你起床之后运动消耗的基本上都是脂肪转化的能量了,此时的减肥效果最佳。但是一般都是早上没时间。所以只能晚上做。如果晚上做的话,我给点建议是最好六点钟之前就吃完东西,并且六点之后不要再吃东西了。七八点钟的样子开始跳。记住一定不要再吃东西了哦。

郑多燕的减肥健身操一共有4个部分,

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