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我要瘦身网 > 减肥常识 > 专家指导 > 文章列表
  • 发表于:2014-3-28 19:50> 为什么节食一般都没用
  • 三年半之前,我做出了我人生中最好的决定之一。在那个新年里,我决定放弃节食,不再担心自己的体重,并且学着想吃就吃。现在,我只要饿了就吃,而且我已经轻掉了10磅。这...


  • 发表于:2014-3-23 15:37> 减肥很容易只要爱自己
  • 还在为身材不好,穿不了漂亮衣服而犯愁吗?还在懊恼自己的减肥计划总是无疾而终吗?据澳大利亚新闻网3月16日报道,澳大利亚直觉治疗师因娜•西格尔近日出书表示,减...


  • 发表于:2013-11-04 20:56> 女人发胖前的5大凶兆
  • 一般说来,人体在任何时候都可能发胖,但由于人体具有一定的调节功能,一般体重会稳定在一定范围内波动不大,直到外界和内心发生巨大变化。人发胖跟其个体差异、饮食习惯...


  • 发表于:2013-7-27 14:29> 夏天最佳运动是游泳
  • 又是一年夏来到,各地高温,让人们甚至要窒息,还要减肥,还要运动,简单就是雪上加霜,可是也许你不知道,夏天减肥最好的运动是——游泳!1、游泳可以消耗大量脂肪水的...


  • 发表于:2013-7-16 15:57> 体能专家:建议健身者一天五餐
  • 在我们这个到处充斥着空头承诺和急功近利的时代,合理可靠的饮食原理似乎已经被丢弃;相反,我们被无效且不健康的流行饮食法以及与之相伴的来自所谓“专家”们的每每相互...


  • 发表于:2013-5-17 21:34> 想减肥,多吃鱼
  • 鱼油可以恢复吃了垃圾食品后受损的大脑细胞,富含ω-3脂肪酸的饮食在对抗高脂肪的损害性方面发挥着关键作用利物浦大学的研究人员说鱼油预防负面影响研究团队开始观察ω-...


  • 发表于:2013-5-17 12:02> 压力有多大 你就有多胖
  • 很多时候我们只以为肥胖和卡路里有关,殊不知每日糖分,脂肪,碳水化合物的摄入都和体重的增加有着密不可分的关系。那是不是只要管好嘴严格控制热量的摄入就可以高枕无忧...


  • 发表于:2013-3-09 11:47> 越吃越胖的8个饮食减肥误区
  • 如果你认为这是缺乏意志力,让你减掉这些多余的重量,你忽略了一个最重要的饮食破坏者:我们的环境。从超市,餐厅,加油站,百货公司,脂肪,甜的和咸的食物都在我们身边...


  • 发表于:2012-12-28 15:48> 快速减肥,避免三个减肥误区
  • 减肥并不是艰难的任务。事实上,减肥其实是非常简单的过程。尽管如此,还是有很多人遵循荒唐的所谓”流行“减肥饮食,购买假冒伪劣的减肥药,满心希望能绕过基本的减肥原...


  • 发表于:2012-12-28 15:45> 温水泡出性感美腿
  • 减肥不成功的三点原因: 第一:不把减肥当做一种日常习惯(不能坚持)。 第二:减肥效果不能马上立竿见影(心情沮丧)。 第三:没有从根本上改善体质(瘦了后会反弹)。 一...


  • 发表于:2012-12-23 10:16> 暴瘦30斤必看问答
  • 导语:无论你即将准备开始瘦身,还是正在瘦身进行时或是已经瘦身失败了很多次,你心中一定有许多关于瘦身的疑问。为什么有些MM可以不依靠瘦身产品就能轻松甩肉几十斤?但...


  • 发表于:2012-12-18 21:59> 午后是最佳的锻炼时间
  • 导读:什么时候才是一天中最好的锻炼时刻,本文作者是科学健身杂志特约健身教练,让他来告诉你,为什么中午是最好的锻炼选择。 锻炼真的可以无处不在么? 锻炼会影响人...


  • 发表于:2012-12-11 16:31> 饿己体肤:禁食的好处
  • 忘掉食物偏好,尝试最古老的吃法 为了身心健康,忘掉食物偏好,尝试古老的“不吃”疗法 我意识恍惚,肠胃疼痛,腿像灌了铅一样,眼前一片模糊。不过这只能怪自己,而且...


  • 发表于:2012-11-26 10:21> 7种生活方式让女生更美
  • 如果我们对自己的外表和性格不那么挑剔的话,生活会轻松的多。下面这些方法会让你看起来或感觉更美丽。1.在自己身上多花点时间。我们都需要偶尔犒劳一下自己,泡个温泉,...


  • 发表于:2012-10-23 10:32> 鸟叔《江南style》走红 微胖男床上更耐用
  • 导语:随着《江南style》爆火,鸟叔一下子成为了众多美女追捧的最热门人选。以前不被人看好的胖胖型的男生,又一次冲击着大家的眼球,科学家验证,其实丰满型的男人,在...


  • 发表于:2012-9-28 09:13> 朋友的体重会影响我们体重的减轻和增加
  • 那些和比他们重的朋友呆在一起的人更容易长胖。那些和廋的朋友呆在一起的人更容易保持体重,甚至会减掉几磅。但是为什么呢?难道是朋友影响了我们的行为举止吗?或者我们只...


  • 发表于:2012-9-28 09:11> 为健康而吃,而不是体重
  • 惊的数据激励了市长Michael R. Bloomberg推出禁令,禁止在纽约市出售大份的软饮料。整个美国都对卡路里这件事全神贯注,拿麦当劳来说,就在食物上标注了卡路里。但是我们...


  • 发表于:2012-9-17 15:05> 想减肥吗?找瘦子当死党吧!
  • 通常情况下,那些和比他们重的人交朋友的人似乎更有增肥的可能,而那些和瘦子当朋友的人更容易保持体重,有些人甚至能够减去几斤。这是为什么呢?胖子成群是因为朋友影响...


  • 发表于:2012-9-02 21:24> Grb10“浩克”蛋白质 让你瞬间强壮
  • 是不是希望自己身形健硕如同健美先生,肌肉棱角分明,涂上油闪闪发亮,同时又因为各种原因和接口不想去健身呢?好吧懒人的福音又来了,研究者识别到一种“浩克蛋白质”/...


  • 发表于:2012-8-29 21:17> 父母必知:孩子健康饮食小贴士
  • 鼓励孩子健康饮食 如何让你的孩子养成健康饮食的习惯?我当然不是在这里宣称我知道如何如何,有什么确切的法子。 但在我看来,想要更顺理成章地让你的孩...


  • 发表于:2012-8-25 20:57> 专家:剖宫产出生儿容易肥胖
  • 剖宫产造就肥胖孩子!美国医生证实了这点。他们对1255名儿童的出生方法,以及以后的身体体重的关系进行了调查。结论:经由剖宫产诞生的孩子,和普通孩子相比,有两倍的风...


  • 发表于:2012-8-24 15:56> 男士们如何减掉小肚腩?
  • 以下途径不分优先序:瞬间见效路线:     自然是,花钱+受罪于“美体产品”。最典型的是“吸脂类”的服务(腹部多为环吸),短期可见晓,一般费用在约3k~1...


  • 发表于:2012-8-24 15:44> 【图解】比多拉斯腹部调节训练法
  • 比多拉斯腹部调节训练法是减掉肚腩的秘密武器。比多拉斯腹部调节训练法可以让你的每一块腹部肌肉都活动起来:日渐下垂的六块腹直肌,腰两侧松垮的肥肉和在以前的锻炼中总...


  • 发表于:2012-8-21 09:51> 事半功倍 健身房锻炼指南
  • 健身房的好处在于健身器械集中、专业教练指导以及集体健身的氛围。不过如果掌握了以下6个锻炼技巧,一定能让你的健身效果事半功倍。1、张弛有致的有氧运动  如果在半小...


  • 发表于:2012-8-06 22:22> 哪些是生理周期减肥时段
  • *1:福利期   时间是MC来第一天到结束,此期因为流失较多铁质,所以可稍放慢减肥速度,但饮食要多补充含铁丰富食物,例如:猪肝.海带.猪血.菠菜,葡萄等但要计算...


  • 发表于:2012-7-22 20:52> 酸碱平衡的食物 瘦得更快
  • [导读]在拥挤和忙碌的都市生活中,很多女性的肥胖其实并不是因为实际脂肪储存过多引起的。充斥在皮肤表层下的组织液和毒素会引起细胞膨胀,这让原本就有张力和弹性的皮肤...


  • 发表于:2012-7-12 08:00> 锻炼时包保鲜膜可以促进出汗么?
  • 有网友在我要瘦身网微博上问到:锻炼时包保鲜膜可以促进出汗么? 1、从物理上讲,出汗是人体自身调节体温的机制,汗液排出,在空气中蒸发,带走温度...


  • 发表于:2012-7-12 07:36> 因为节食减肥新陈代谢降低怎么办
  • 有网友在我要瘦身网微博上问到:因为好几次的节食减肥,反弹之后减肥更难,怎么办啊?专家建议: 首先,优化饮食结构,如果你是女性的话,把每天的摄...


  • 发表于:2012-6-26 22:30> 困了就睡饿了就吃对身体有害吗?
  • 困了就睡饿了就吃、日夜颠倒的生活作息方式对身体有危害吗?危害很大。 扰乱昼夜节律,最主要是松果体的分泌被严重干扰,松果体的分泌靠光感受来调节。虽然你认为你...


  • 发表于:2012-6-26 22:15> 科学的减肥方式和不可采取的减肥方式
  • 首先, 世界上没有无缘无故的瘦,也没有无缘无故的胖。不知道胖从哪里来,就很难去解决胖的问题。要打破恶性循环,就需要知道问题出在哪里,要知道胖是从哪里来的。人体...


  • 发表于:2012-6-20 17:25> 10方法让你HOLD住减肥目标
  • 长期来讲,保持体重,是一个艰苦的工作,特别是当它涉及到甩掉肥肉。相对来说前几个星期容易保持瘦身动力,特别是你看到体重减小后。随着时间的变长,减肥会慢下来,也许...


  • 发表于:2012-5-24 00:12> 怎样才能增强减肥的毅力
  • 如何在瘦身中增强你的减肥毅力?减肥没有毅力怎么办?作出正确的食物选择,可以在一切上从源头控制体重和心脏疾病。专家认为这样做往往归结为一点:减肥毅力。所以拥有减...


  • 发表于:2012-5-22 15:35> 减肥不要一味追求“速度”
  • [导读]在今天这个追求“速度”和“效率”的时代,你发现了吗——你留给自己吃饭的时间越来越少。 不要一味追求“速度” 细嚼慢咽有助于减肥 在今天这个追求“速度”...


  • 发表于:2012-5-15 15:09> 减肥好心态 压力大体重易反弹
  •   很多人在成功减肥后会出现反弹现象。他们往往会陷入“减肥—反弹—再减肥—再反弹”的恶性循环之中,这种现象被称为“怪圈效应”。罪魁祸首就是人们在成功减肥后有...


  • 发表于:2012-5-14 17:02> 身材塑形比体重减轻更关键
  •   如果没有让人艳羡的形象,女性多半会忌讳别人谈论自己的年龄和身材,神奇化妆术可以藏得住年龄,但腰部的赘肉却骗不过别人的眼睛,特别是在夏天,不管怎么样,臃肿身...


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