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我要瘦身网 > 实用减肥 > 白领减肥 > 文章列表
  • 发表于:2012-12-03 15:48> 减肥争分夺秒24小时瘦不停
  • 减肥,不一定要上健身房才可以,只要你加以注意时时刻刻都有瘦身的机会。 想拥有令人羡慕的身材,你必须时刻都跟肥肉做斗争 7:00边刷牙边抬一条腿 一个腿抬起来,一...


  • 发表于:2012-9-02 19:33> 全球5个塑身静修之地
  • 掀开衣服看看自己的肚子,当年的六块腹肌是否已经合六为一了?别想那些减肥夏令营或者军事化魔鬼减肥法了,健身房那些魔鬼瘦身法也都无需考虑。如果你参加以下我们推荐的...


  • 发表于:2012-5-21 15:26> 防办公室肥胖 DIY自制减肥茶
  • 干燥的气候让爱美的OL叫苦连连,面对着电脑辐射更为补水养颜忙,一杯水接着一杯水,虽有效果不明显。如果这补水的同时也能起到养颜的效果,该是多一举两得的事情。今天,...


  • 发表于:2012-4-24 13:54> 办公室上班族减肥之最全攻略
  • 无论你要减何部位,不论你采取什么减肥方式,总之减肥之道任重而道远,坚持到底才是胜利……   【简单版】: 适当运动,合理饮食。   【完全版】: 瘦身不要依赖...


  • 发表于:2012-4-01 14:47> 五个乐活瘦腰法适合久坐的OL
  • 最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有...


  • 发表于:2012-3-30 18:05> OL减肥操 午餐后别忘扭扭腰
  • 瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌肉起到减肥的作用,最适合“虚胖”体质人士。更重要的是,它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上,全身心沉...


  • 发表于:2012-3-30 18:02> 轻松瘦身OL减肥美味健康食谱
  • 白领经常久坐办公室,所以常被肥胖问题困扰,有什么方法能帮助白领健康减肥呢?美味的瘦身食谱能帮到你。下面为你介绍几道适合白领减肥的瘦身食谱,让ol在吃得美味的同时...


  • 发表于:2012-3-01 11:49> 上班族瘦身 加班餐怎样吃不胖
  •   1、早餐前喝咖啡   美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了,并且还能将脂...


  • 发表于:2012-2-16 18:13> 驾车女人保持完美修身大法
  •   驾车女人保持完美身材的修炼大法      身在繁华都市,女孩子拥有爱车的比例越来越高。可是,一旦驾车成了日复一日的乏味运动,爱美的女性...


  • 发表于:2012-2-02 11:34> 公司节后吃胖1公斤扣5百元奖金
  • 昨日上午9时,**姐从单位人力资源部出来,手上拿着一份“体重合格表”。按照规定,上班第一天,公司的所有员工都必须称体重,合格者就可以领到表格,不合格则将被扣除当...


  • 发表于:2012-1-12 17:21> 久坐小白领OL一分钟瘦身法
  • 导语:白领就做容易导致肥胖的发生,下面就教你几个简单的方法,一分钟,轻松解决久坐而产生的肥胖问题。 久坐白领一分钟瘦身法 绕颈 头向右转,同时吸气;再将头向...


  • 发表于:2011-11-03 15:07> OL看过来!教你摆脱肥胖臀部
  • 坐太久?这么做就能摆脱肥胖臀部 一、饭后简单几招,小腹便便快远离 1.双手握拳放在腹部 2.往腹部施加压力,同时深呼吸缩小腹 3.简单来回重复5到10分钟 Office族...


  • 发表于:2011-5-13 14:21> 办公室简易体操 挽救走样身材
  • [导读]办公室是白领们又爱又恨的一个地方,相信在这里腾讯微博的众多粉丝都消耗了太多青春,整天对着电脑皮肤一点点衰老,终日坐在办公桌前身材也一点点走样。几款办公室...


  • 发表于:2011-5-10 16:04> OL外食族 肠道排毒做清肠美人
  •  现代人越来越忙碌,三餐老是在外的外食族人口比例明显上升,如果你或你的家人也是这样的外食族?那么就要小心了,因为外食中食物的导致身体老化的毒素相当多,如果不做...


  • 发表于:2011-4-29 15:43> 职场OL减肥 切记清肠道是关键
  • [导读]很多MM为减肥吃了不少苦,可最后效果还是不够显著,其实人体内的肠道聚集着各种有毒物质,也是导致减肥失败的重要因素。一起来详细了解下吧。   清肠毒很必要...


  • 发表于:2011-4-25 14:25> 为何 肥胖频频找上工作忙白领
  • 工作压力大:减缓新陈代谢容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱,...


  • 发表于:2011-4-06 14:44> 久坐型上班族 实战轻松瘦腰法
  • [导读]肥胖的人腹腔较易淤血,影响消化吸收功能,容易引起消化不良,毒素在体内堆积。这就导致恶性循环,越胖越减不下来。今天小编介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。 腰腹...


  • 发表于:2011-4-06 13:59> 四大关键因素 上班族越来越胖
  • 1.工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开 工作压力可谓上班族长胖的头号元凶。职场竞争激烈,上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱...


  • 发表于:2011-3-17 15:06> 加入走班族 OL健身减肥新享受
  •   步行从健身方面来说,是达不到立竿见影的效果的,特别是对于一些想减肥的女士来说。走路是一种很好的运动,可以让机体处在运转状态,运动是需要积累的,关键是坚持。...


  • 发表于:2011-3-14 13:04> 职场白骨精必看 十大解压方法
  • [导读]或三五好友、或一人独饮,悠闲地谈天说地,分外舒适。咖啡馆和茶楼独特的装修,既让人品尝到高品质的咖啡与茶的文化,又满足了人的视觉听觉嗅觉,让人在现代又古典...


  • 发表于:2011-3-07 11:39> 白领一族 最佳保健法饮水排毒
  • [导读]办公一族工作节奏快,每天忙忙碌碌,常忽略一些重要的事情,而如何“喝水”就是其中一项。喝水,并不单纯只为了解渴,如果能够科学、健康饮水的话,将有效保护身体...


  • 发表于:2011-2-17 14:14> 七个瘦腹秘方 助你节后零凸感
  •  节后小腹突出是众多女性都会遇到的问题,今天给你七个有效收腹的减肥方法,不用拼命做运动,不用节食,你也能轻松瘦。法国医学专家发现:负面情绪会让女人的小腹围增加...


  • 发表于:2011-2-16 10:14> 白领女性 24小时循环的瘦身法
  • [导读]瘦身要讲方法、时间,还要讲究效率,忙碌的白领如何减肥才更有效率呢?看了才知道原来24小时是可以这样充分利用来减肥瘦身。 上班前   1、早睡早起,帮助身体脂...


  • 发表于:2010-12-22 11:55> OL一族必看 脊椎保健10妙招
  •     一个健康的脊椎,不仅可以使您看上去更加挺拔,更能使您免除腰酸背痛的苦恼。以下就介绍十种方法可以使您自己拥有健康的身体进而远离病痛。   健康脊椎...


  • 发表于:2010-12-20 10:39> 3种一学就会简易室内健身运动
  • [导读]经常早晨去户外锻炼的人,一旦遇到刮风下雨,或不适宜外出的天气,往往就因此而放弃了晨练。其实,在家里同样可以进行室内健身活动。今天在这里为大家介绍三款室内...


  • 发表于:2010-11-09 12:06> 减肥妙招 1分钟急速健身时间表
  • 减肥对于你来说,是不是一件苦差事呢?其实减肥可以不用忍受痛苦的煎熬,不用忍受饿肚子,不用很刻苦地做运动。只要你抓紧时间,瘦身立即加倍!下面小编教大家,怎么样利...


  • 发表于:2010-11-08 14:20> OL全天瘦身 每天四时间10分钟
  •     这是美国专家研究出来的最适合女人的运动减肥套餐,无论你要减肥,增强活力,还是要更加健康,都可以按照这个“菜单”来锻炼哦。   研究报告指出,1...


  • 发表于:2010-10-27 10:22> 白领至爱短时间消脂健身运动
  • 白领至爱消脂减肥健身运动   1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量   每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动...


  • 发表于:2010-10-18 09:51> 曝光办公室里的美味小零食
  •  千万不要忽略那些不知不觉吃下的小食物,它们可都能对你身材造成大影响!时刻警惕这些好身材的杀手,才是你减肥期间必做的功课之一!   果汁   如果你认为喝...


  • 发表于:2010-10-13 14:10> 久坐白领 抗腰腹肥胖有绝招
  •   日前,成都市国民体质监测中心对5000多名职业女性体能和体质监测结果显示:九成职业女性身体处于亚健康状态,显著的标志是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等问题。 ...


  • 发表于:2010-10-08 14:56> 久坐OL也能随时随地练就翘臀
  • 导语:超简单6招小动作,久坐也能练就翘臀。 用臀部“行走”"   用臀部“行走”   坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,...


  • 发表于:2010-9-27 14:18> 时尚白领必学的潮女太极拳
  • [导读]很难想象这是很Girl的运动……就这样慢条斯理的,但又不时地被动作吸引着。突然想到周星驰的好莱坞处女作《太极》里练的太极功夫……扑哧一下笑了出来——只见九龙...


  • 发表于:2010-9-27 11:43> 久坐白领 对抗腰腹肥胖有绝招
  •   日前,成都市国民体质监测中心对5000多名职业女性体能和体质监测结果显示:九成职业女性女性食品身体处于亚健康状态,显著的标志是骨密度偏低、肥胖、肺活量不足等...


  • 发表于:2010-8-26 12:00> 白领男减小肚子赘肉捷径手册
  • [导读]当今这男人的肚子问题,确实如女人的胸脯一样引人关注了。男人的肚子也曾有过一段辉煌的历史,那就是“将军肚”时代。那为什么男人的肚子越来越多赘肉呢? 白领男...


  • 发表于:2010-8-24 14:04> 随时瘦身法 让你打造好身材
  • 7:00 边刷牙边抬一条腿一个腿抬起来,一条腿则膝盖弯曲,变成90度,慢慢把上身放下来,坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。8:30 上滚梯时抬起后脚跟上班或上学...


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减肥不是一件一劳永逸的事,必须要持之以恒……[详细]

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实用减肥什么减肥方法最有效?

神马减肥药,瑜伽,抽脂都是浮云…[详细]

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