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我要瘦身网 > 局部减肥 > 瘦腿 > 文章列表
  • 发表于:2014-2-28 10:10> 冬季美腿5法 宅家变美腿
  • 美腿掩千丑冬季瘦腿方法一:干洗腿用两只手抱着一侧大腿,用力从大腿根部逐渐向下按摩,一路按摩到脚腕部,接着再从脚腕往上按摩数遍。每天有时间就来做上几次,不仅能达...


  • 发表于:2013-10-09 18:31> 上班族瘦腿 4个方法帮助你
  • 很多上班族总是抱怨没有足够的时间运动,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家不用花费太多的精力都能达到明显的瘦身效果,那么就来看看有哪些方法可以达到明显...


  • 发表于:2013-9-24 21:32> 网友分享瘦腿产品试用报告
  • 我要瘦身网配图,以下图片均来源于互联网和大家一样,我是个爱美的女生,从高中开始就一直减肥,试过的减肥产品不计其数,也有过很多失败的尝试。很多女生也和我当初一样...


  • 发表于:2013-9-10 17:29> 三种运动 去掉肌肉型小粗腿
  • 有不少的女性,并不是全身都肌肉发达,而是集中在某一部位,最突出的就是腿部,与上身存在很大的差异性,因此瘦小腿,尤其是瘦肌肉型小腿这在减肥界绝对是一个难题。不要...


  • 发表于:2012-12-25 15:43> 睡觉也能瘦 美腿TIPS大放送
  • 羡慕别人的美腿吗?光光是看着人家的腿是没用的,也许还会被当成色狼哦!还是快快的行动起来吧!四个美腿TIPS,这个冬天,你也可以变成美腿皇后。 睡觉也能瘦 美腿TIPS...


  • 发表于:2012-10-24 15:07> 小心走路坏姿势让你变成大象腿
  • 不正确的走路姿势不仅影响体态的美观度,更是会让你的腿部变粗,渐渐形成大象腿,所以如果你喜欢保持腿部纤细,就要开始注意你的走路姿势啦!1. 掂脚尖走掂着脚尖走的人...


  • 发表于:2012-5-17 15:41> 郑多燕全套减肥操 瘦腿健身操
  • 超高清版郑多燕全套减肥操之瘦腿操(中文字幕)   郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个部分,第一部分是街舞操,主要瘦腿部;第二部分是哑铃操,...


  • 发表于:2012-5-11 16:51> 如何保养光滑美腿 注意几要点
  •  天气越来越热,女生们都开始轻装上阵,短裙、短裤都会让你露出双腿,你的双腿准备好了吗,干燥的肌肤,不雅观的腿毛势必都会为其美感减分,对于腿部的保养和呵护,...


  • 发表于:2012-5-02 18:26> 运动后这样拉伸肌肉好处多多
  • 大腿前倾 拉伸大腿前侧(一) 拉伸腿向后弯曲,脚底指向天空,手捉住拉伸腿的脚踝处,将脚跟拉向臀部,膝盖指向地面,并与支撑腿的膝盖靠拢。手可以拉住辅助物,或侧平...


  • 发表于:2012-5-02 15:23> 郑多燕减肥操全集-垫上瘦腿操
  • 郑多燕减肥操全集之中文版之垫上操之超清版后面陆续将上传郑多燕减肥操全集之中文版之全身运动之超清版   郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个...


  • 发表于:2012-4-26 17:04> 塑造性感修长美腿 六大按摩绝招
  • 有些人只是局部肥胖,比如只有腿部较粗,其他部位已经符合标准了的,这就不用做那些全是运动的运动,或者研究食谱啦。按摩是对付各种粗腿最有效最快速的方法。科学地按摩...


  • 发表于:2012-4-18 11:04> 肌肉型判断 消灭恼人肌肉腿
  •   除了腿胖之外,肌肉腿也会让你的体型大打折扣。虽然肌肉型腿的mm减肥有点难度,但只要你按照以下4个瘦腿方法,塑造纤细美腿近在咫尺哦。   首先要判断一下自己身...


  • 发表于:2012-4-16 18:12> 适合不同MM的春季瘦腿全攻略
  • 如果说时尚(微博)必备元素,除了黑丝、长靴、小短裙之外就应该是小细腿了!不管是迷你裙,还是火辣的热裤甚至各色的长丝袜,你会发现腿长已经没有优势了,在这季美...


  • 发表于:2012-4-05 18:06> 推荐 日韩瘦腿大师的美腿理论
  • 眼看天气越来越热,夏天正向我们打招呼。正高兴迎接阳光的同时,不禁有些担心,难道咱们真的要拖着大象腿过完整个夏季? 日韩瘦腿大师的美腿理论 很多女性喜欢穿高...


  • 发表于:2012-4-01 15:23> 解决臀腿根部难“瘦”苦恼
  •   那些堆积在臀部和大腿周围,奇怪的有波纹的还的有点凹凸不平的组织,你知道是什么吗?那就是阻碍我们减肥的碉堡——脂肪团。攻克臀腿部脂肪团,让你一脚踢开难“瘦”...


  • 发表于:2012-3-27 17:42> 神奇瘦腿瘦 纤纤长腿穿出来
  •  在各种局部塑身目标中,很多MM都认为瘦腿是最难的。通常的高强度运动,可以减重可以瘦腰,但是不仅不能让腿变瘦,反而会让它变得更壮。按摩、刮砂、静脉曲张袜、瑜伽,...


  • 发表于:2012-3-21 11:38> 纤细美腿 向肌肉小腿说Byebye
  •   判断您腿上的肉是脂肪还是肌肉:   1) 让腿紧绷起来,一般就可以看到肌肉的形状;   2) 脂肪一般在皮下,而肌肉一般是附在骨头上。所以,放松腿部,如果能...


  • 发表于:2012-3-19 13:47> 世界第一美腿李慧英美腿秘诀
  •   李慧英始终如一没有变化的第一美腿的秘诀是什么?   意想不到的是,她并没有刻意去艰难地进行过瘦身,而且也没有抽出时间到健身俱乐部参加运动。如果觉得腹部...


  • 发表于:2012-3-15 12:28> 瘦腿八节拍 轻松伸展纤长玉腿
  • step1  站直,两腿分开略比肩宽,脚趾向外,双手屈肘放在腰侧,抬头挺胸。step2  双手保持插腰,躯干垂直向下蹲,膝盖向外弯曲,成半蹲姿势,但注意膝盖不要超过脚趾...


  • 发表于:2012-2-29 11:59> kick!打造完美臀部曲线
  • 下面的10个动作都是针对臀部三大主要肌肉块进行练习的,能够准确、有效地锻炼臀部肌肉,迅速帮你改善臀部形状。 准备活动:开始运动之前,先做几组简单的腿部伸展练习,...


  • 发表于:2012-1-13 16:22> 专家手把手教你做养腿保健操
  •   首先,注意保暖,穿宽松的裤子,促进血液循环。北京老年医院中医科主任刘德泉教授说,千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平...


  • 发表于:2011-12-31 14:13> 瘦腿的方法之美腿饮食三原则
  •  美腿和瘦腿,除了要坚持不懈地进行腿部局部塑型运动之外,饮食也可以帮助塑造美腿,同时,一些不利于瘦腿的饮食坏习惯一定要戒掉哦。 第一 坚持低盐高纤 ...


  • 发表于:2011-11-01 14:17> 翘臀运动3招 塑造诱人美臀
  • [导读]美丽的翘臀,是所有女性最希望拥有的身材,尤其穿牛仔裤时,透过臀部的完美曲线,散发出一股野性的味道!下面几个动作,帮助你塑造诱人美臀。 甩掉臀与后腰之间...


  • 发表于:2011-10-19 16:37> 一周跟着做 拥有修长美腿
  • 美腿与瘦腿,推荐最有效的瘦腿方法,教你怎样瘦腿教你15分钟有氧操,一周立现美腿。塑身进行时:双脚并拢,脚尖向前,双臂放在身体两侧;头部和颈部伸直,目视前方。采取...


  • 发表于:2011-9-02 09:36> 双腿夹书帮你迅速瘦大腿内侧
  • 双腿夹书帮你迅速瘦大腿大腿内侧,尤其是膝关节一代,是很多东方人容易堆积脂肪的地方。这个地方臃肿就会让整个大腿显得比较短粗。怎么瘦大腿内侧,这里推荐一个特别简单...


  • 发表于:2011-8-09 15:59> 减肥微精选:图示按摩小腿法
  • 每日精选各大微博平台瘦身资讯,请看我要瘦身网为您带来的减肥微精选。 【每天这样按摩小腿想不瘦都不行】 1.两手一边捏小腿腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩重复...


  • 发表于:2011-8-07 11:59> 5个实用招拉长腿部曲线
  • 导语:夏日将至,你的mini裙、超短裤准备好了吗?什么!不敢穿,因为大腿太粗?难道你就能忍受对着一堆漂漂亮亮的衣服而不能穿出去的境地?下面为大家介绍5个实用招数,...


  • 发表于:2011-8-06 14:34> 8招塑造笔直瘦腿秒杀男人
  •   导读:这8个瘦腿妙招其实就是教大家在生活细节上养成瘦腿美腿的习惯,保持下去必会速出成效,相信对你的瘦腿计划会有事半功倍的效果。 瘦腿妙招1   1、这句最...


  • 发表于:2011-8-06 09:43> 原创:简单易行坐出性感美腿
  • 简单的瘦腿运动能帮你修饰腿部曲线,塑造修长美腿。下面就来教你2个瘦腿运动,教你如何美化腿部曲线,拥有修长美腿。  瘦身操:不需要你节食,也不需要大量的运动,就...


  • 发表于:2011-5-27 16:00> 植科秀精油 帮你雕塑性感美腿
  •   美腿的标准:骨肉匀称、笔直修长嫩白。女人一双白嫩纤细玉腿,在男人眼中才算真正性感部位。但日常生活久坐、高跟鞋久穿或久站,让大腿肉肉堆积,小腿腿腹肌肉凸显,...


  • 发表于:2011-5-20 16:09> 错误走路姿势 会导致腿部变粗
  •   为什么腿会变粗?走路的姿势不好,会导致腿部的粗壮。下面提示几种容易使腿变粗的错误走路姿势。    外八字走法   你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错,那就...


  • 发表于:2011-5-17 13:51> 五步有氧减肥体操 瘦腿又瘦腹
  • [导读]保持优美的身材,除了适当节食外,运动可不能少。下面,编辑就为你推荐一套简单的瘦腿健美操,通过有节奏的动作,可以达到有氧运动的效果,帮你更多的燃烧脂肪,塑...


  • 发表于:2011-5-04 14:50> 可爱图解 温水瘦腿法泡出美腿
  • 如今,很多人都知道“减肥并不是指体重的减少,而是指体内多余的脂肪的减少”。而体热是燃烧体内脂肪必不可少的。这里我们拿肥肉来做比方。当我们把一块冷冻的肥肉放在热...


  • 发表于:2011-5-03 14:38> 迷人纤玉腿 适补维生素是关键
  •    缺少维生素A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?想拥有笔直的双腿就一起来做做这道瘦腿菜吧。...


  • 发表于:2011-4-27 16:05> 夏天到 告别小粗腿裙下秀风情
  • 小腿,真是美丽死穴? 很多MM都抱怨,小腿容易变粗,而且很难瘦下来,堪称美丽死穴。 瘦小腿前,应先弄清小腿粗的原因,对症下药。方法就是绷紧小腿,捏一下。如果捏...


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实用减肥什么减肥方法最有效?

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