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  • 发表于:2014-1-29 18:05> 臀部下垂?3招教你重回翘臀
  • 导读:久坐办公室的都市白领大部分都面临着臀部变形下垂的烦恼,导致身材走形穿什么衣服都不好看。那么臀部下垂怎么办呢?今天小编教大家几招日常提臀翘臀方法帮你塑造诱...


  • 发表于:2014-1-08 21:31> 健身女王翘臀引百万网友追捧
  • 年末PP很忙之一 办公臀你中招没?  人们经常有个感觉,坐得多了,屁股似乎也越来越大。近日,英国专家给这种现象取了个名字:“办公臀”。该研究认为“办公臀”生成的主...


  • 发表于:2013-8-26 21:37> 三招让女人拥有性感翘臀
  • 长时间的伏案工作身体会变得疲累,MM们不妨在这时候站着向后抬抬腿,这样不仅能给身体放松,还能有效的帮助你提臀呢。常练习这个简单的运动呀,能轻松摆脱臀部赘肉,瘦出...


  • 发表于:2013-4-07 18:23> 快速升级你的臀部曲线
  • 拥有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达,经过训练,就能使臀部肌肉得到强化,外形变得好看。拥有迷人的电臀是无数女性的梦想。今天小编教你三式瘦...


  • 发表于:2012-5-18 15:02> 美臀练成术 助你炼就小翘臀
  •   你是否对自己的背影不甚满意?纤细的腰肢下竟是松垮的臀部,煞是碍眼。正确的运动能在很大程度上改善这样的情况,使臀部自然而然得到提升。准备好了吗?下面就跟着我...


  • 发表于:2012-4-24 18:18> 推荐 能完美下半身的美臀食谱
  •   要完美下半身,除了拥有一双美腿外,美臀也是不容忽视的地方。下面就让小编为大家解读美臀秘籍!   医学研究表明,足量的钾可以促进细胞新陈代谢,顺利排泄毒素与...


  • 发表于:2012-3-22 17:24> 骨盆矫正操 下垂臀变紧致翘PP
  •   导读:都市中的现代女性,身体与心理都必须承受双重挑战。骨盆变形是困扰女性身材和健康的大敌。如何能避免骨盆歪曲变形的发生,在工作、生活、健康3个点找到平衡,...


  • 发表于:2012-1-16 11:38> 减肥支招:臀部变紧实
  • 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂肪囤积于下半身,造...


  • 发表于:2011-12-21 12:38> 睡前四动作 10分钟炼就小翘臀
  • 每天10分钟,恼人的大PP就会变成性感的小翘臀了哦,加油! 仰卧举臀 1.仰卧举臀。 动作过程:仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。 脚跟...


  • 发表于:2011-10-19 11:06> 性感翘臀修炼!韩式美臀法
  • 这样的美臀男人能抗拒么? 韩式修炼臀形大法NO.1 睡眠纤体 懒人胖子的福音,想不运动就能瘦下来的方法,其实总的来说睡眠质量好的人往往体重偏轻,在睡觉的同事不妨学...


  • 发表于:2011-9-12 14:32> 浑圆性感:假屁股正流行
  • 市面上热销的各类丰臀、翘臀内裤最厚的部分厚约1.5厘米--2厘米,不仅起到了美臀的效果,坐起来有一种柔软的感觉,就像坐在了海绵垫上一样。对有车族、公交族、办公室办公...


  • 发表于:2011-5-23 15:31> 性感季来临 提臀操练就小翘臀
  •   夏日,露出性感的季节,迷你裙、短热裤成为女孩们展露身材的必备着装。如果臀型不够完美,会让你的性感度“必失”,小编针对各种臀形帮你快速修炼,让它翘一点再翘一...


  • 发表于:2011-5-04 16:06> 从臀部形状解密 女人性格特征
  • 仔细观察一番,看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一项? A.微翘型,有明显的曲线。 B.瘦削型,曲线不大明显。 C.宽阔型,臀部丰满。 D.下垂型,略显臃肿。 选...


  • 发表于:2011-4-13 17:17> 四个美臀法则 久坐也拥有翘臀
  • 法则一、美臀饮食 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,也会让脂...


  • 发表于:2011-2-16 14:54> 七个瘦臀动作 练出性感蜜桃臀
  • 导读:明明四肢纤细,可是屁股却大得不堪入目,穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗?今天就让太平洋女性网小编kayla来为你支招吧!只要你掌握以下...


  • 发表于:2011-2-10 10:00> 塑造完美翘臀 运动按摩作用大
  • [导读]你想拥有紧实的翘臀吗-想拥有完美的腰部曲线,没有赘肉的肚子吗-那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩,帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹...


  • 发表于:2011-1-04 10:57> 翘臀支招 四法则让臀部变紧实
  • 美臀法则一:饮食原则 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪,不仅易使血液倾向酸性,让人易于疲劳,...


  • 发表于:2010-12-28 16:24> 臀部变下垂 可能是内裤惹的祸
  •   导语:根据有关资料调查,东方年轻女性眼中理想的臀围84-88厘米,而中国女性臀围大部分扁平而低垂。这与人种有关,白种人、黑种人女性的臀部较厚,臀部丰满后翘,中...


  • 发表于:2010-12-17 18:09> 瘦腰翘臀减肥操 蜕变迷人曲线
  •   秋天到了,你的腰还是很粗,臀部还是很肥大吗?赶紧来瘦腰提臀吧!教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身体曲线,让你轻松拥有S型身材!&nb...


  • 发表于:2010-11-11 17:03> 瘦臀有道 四个法则变美臀美眉
  •   如何打造标准臀部?我们要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是,东方女性的身段比之西方女性,显得低矮臃肿,不够挺拔。仔细比较,就会发...


  • 发表于:2010-10-14 15:07> 7种运动快速助你拥有性感翘臀
  • [导读]臀部可以说是女性身材非常关键的一个部位,但是许多亚洲女性的臀部天生比较扁平,在瘦身的时候臀部不能一味的减脂,关键是要加强对臀部肌肉的训练,这样才能拥有性...


  • 发表于:2010-9-26 14:56> 4步盆骨操 轻松练就娇俏翘臀
  •       很难想象,骨盆僵硬的女人能给人健康的美感,这也是很多男性会从一个女人的臀形判断她是否性感的原因。现在就让我们来锻炼锻炼僵硬的骨盆吧! ...


  • 发表于:2010-9-20 10:09> 运动+按摩 助你塑造完美翘臀
  •   你想拥有紧实的翘臀吗?想拥有完美的腰部曲线,没有赘肉的肚子吗?那就赶快跟着小编来学习下面这些简单又有效的日常瘦身运动和排毒按摩,帮你塑造完美臀部和纤瘦腰腹,...


  • 发表于:2010-9-10 12:09> 塑造小翘臀 拥有超棒S曲线
  • 导语:有天在一个商店的镜子里瞥见自己臀部线条的时候,突然想说:唷!线条不太好呢。是不是当场就立刻有了做一组蹲起动作的冲动。来试试这3个好方法吧! 改善臀部线条...


  • 发表于:2010-9-09 11:39> 6个勾魂动作塑造万人迷翘臀
  •   这套动作非常有针对性,专门为腹部和臀部设计的,而且很简单的动作,在家里就可以轻松完成。每天坚持练一练,给你完美下半身。   (1)挥腿   功用:能使臀部...


  • 发表于:2010-9-08 11:31> 美臀操做两周 大PP变小翘臀
  • [导读]粗腰肥臀的水桶身材不但不好看,还对健康不利。又大又肥的屁股不仅臃肿下垂,还会让腿视觉上变短。想要拥有细腰美臀,那就快点来试试这套简易翘臀操吧,每天十二分...


  • 发表于:2010-9-06 11:05> 简单小动作 塑造S曲线翘臀
  •   不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色,不过千万不要灰心哦!下面就让台湾女星李妍瑾来教大家一套塑腰提臀减肥操,通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀,修饰身...


  • 发表于:2010-8-27 10:17> 翘臀必备 简单肚皮舞教程(图)
  •   一些体型瘦小的MM一直都很介意自己没有像别人那样的迷人小翘臀,今天爱美网就来帮你,小编准备了几个肚皮舞动作,让你可以拥有模特般的“蜜桃臀”。   step1 ...


  • 发表于:2010-8-04 12:05> 运动紧臀操 美女三步翘臀法
  • [导读]东方女性很少有漂亮的臀型,随着年龄的增长臀部也松弛的更快,下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的,让我们一起改变它,紧臀并上翘两公分! 紧臀操一——...


  • 发表于:2010-7-23 14:28> 美臀大作战 抢救不完美臀部
  • [导读]你知道吗?臀部对女人而言非常重要,如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上,就赶紧呵护好你的臀部,圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你翘臀美臀作战...


  • 发表于:2010-7-23 12:10> 探究大S翘臀的秘密(图)
  •   被仔仔发表了“一切大S说了算”的爱情宣言后,大家又把眼睛对准了这位靓女。在追求外形方面大S确实很另类,不过收获也颇多,否则怎能从一度高达50多公斤的体重减到如...


  • 发表于:2010-7-10 00:00> 性感翘臀操
  •   一提到美臀,人们通常会想起以丰满翘臀著称的“萝霸”洛佩兹,凭“FHM全球百大美女”封后的珍妮佛·洛佩兹,被公认是当代最性感的美女,火辣的身材,五官艳丽却笑容...


  • 发表于:2010-7-10 00:00> 3周使松弛PP翘起来
  •   如果你在书桌前坐得很久,或坐在沙发上看电视时间太长,你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来,可以每天做下面的臀部运动,只需三个星期就能有显著效果。 ...


  • 发表于:2010-7-10 00:00> 美臀的6招小贴士
  •   (1)挥腿:左侧靠近椅子背站立,左手抓住椅子背,这样可使操练方便,此时右腿用力向前、向上、向右摆,做10次。然后**椅子的位置,并挥动左腿。   呼吸要均匀,...


  • 发表于:2010-7-09 00:00> 教你轻松练就娇俏翘臀
  •   【动作一】我们先从简单的开始。请你平躺在地上,膝盖弯曲,脚掌触地。然后向上挺起臀部到最大限度(最好挺起至腰部与大腿成直线),回落。重复此动作3组20次。  ...


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