瘦 身 才 是 女 人 一 辈 子 的 事 业 !
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  • 发表于:2014-2-03 14:55> 卡通版速效瘦身操图解教程
  • 冬天冷了有木有,你懒惰了有木有,你肥了有木有。最易发胖的部位总是从双腿和腰部开始,也同时是最难减肥的部位之一。小编向你推荐一款瘦身操,让你从粗粗的大腿开始,每...


  • 发表于:2013-5-17 15:13> 网友亲述腰围从23到19
  • 我并不属于全身胖,但是腰特别粗,上高中的时候早晨会跑晨操,也没胖,自从上了大学人变懒了,整天除了吃饭吃饭上网还是上网,时间久了不知不觉腰上就都是肉肉裤子是眼睁...


  • 发表于:2013-5-17 12:14> 真人示范 腰腹减肥法
  • 好吧,我承认自己不胖,不过要知道,因为经常坐着,腰腹特别容易长肉,小腹突出很明显,穿紧身一点的衣服,就必须时刻吸气收腹,不然很像怀孕了啊~悲催  不过呢,后...


  • 发表于:2012-10-08 21:04> 韩国流行的腰部塑形法
  • 郑多莲是谁?她从欧巴桑变身为公认的魔鬼身材辣妈,减肥13年来没有反弹,她在新书《塑身女王教你打造完美曲线》里详细介绍了她的减肥法,这些动作简单易学好操作,我们一...


  • 发表于:2012-5-17 15:26> 郑多燕全套减肥操 腰部瘦腹操
  • 超高清版郑多燕全套减肥操之腰部运动(中文字幕)   郑多燕健身舞是郑多燕为了拥有完美身材而创作的。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕,婚后体重开始不知不觉...


  • 发表于:2012-5-07 15:46> 打造小蛮腰最佳瘦腹运动TOP10
  •   导读:腹部,向来是最容易养赘肉的地方,也是最令女性烦恼的减肥难点。所以,瘦腹是我们每天必做的功课。下面是十个最有效的收腹减肥运动,相信总有一款是适合你的瘦...


  • 发表于:2012-4-19 18:35> 适合瑜伽初学者的瘦腰动作
  •   夏季来临,想要穿性感清凉的衣服,无奈冬天积累了一圈脂肪?不怕,下面介绍的瘦腰运动是通过瑜伽收腹进行的腹部减肥。我们来学习如何瑜伽收腹,一起加入瘦腰运动,健...


  • 发表于:2012-4-18 18:05> 适合久坐学生OL的5个瘦腰方法
  •   最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍五种乐活减腰法,让你的身材快速凹...


  • 发表于:2012-4-17 17:44> 8个腰围速减10cm的最快方法
  • 腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。下面,小编告诉你8个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦!...


  • 发表于:2012-3-30 14:58> 小蛮腰是吃出来的哦_减肥
  •   了解腹部肥胖与健康的关系之后,摸着自己微微突起的小腹,不管你是哪一种原因造成的腹部肥胖,都可以先从调整平日的饮食开始做起。应该利用调整饮食的方法,让日渐突...


  • 发表于:2011-12-31 12:08> 饭后弯弯腰 减出小蛮腰
  • 导语:饭后不运动,很容易受到便秘的困扰而逐渐长出小肚子哦!肠胃也是需要运动的,让积累在肠胃里的积食消散,才能瘦出苗条的小蛮腰! 饭后弯弯腰 减出小蛮腰 减腰...


  • 发表于:2011-12-31 11:53> 揭开腰部赘肉横生的元凶
  • 导语:腰部肥胖会导致身材比例严重失调,即使身体的其他部位再瘦,也没有了S型可言的,而在这种情况普遍存在的今天,怎样才能够消除腰部的赘肉呢?在我们开始瘦腰之前,...


  • 发表于:2011-5-27 15:54> 抓住三个时间 大肚婆变小腰精
  •  天生小蛮腰固然好,可这不是谁都能天生就拥有的“丽质”。不过没关系,既然不能天生,后天来补足。每天在办公室养成一定习惯,做几个简单的动作,只要坚持两周就会有感...


  • 发表于:2011-5-16 14:49> 九动作 帮你迅速甩掉腰部赘肉
  • 肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?这里告诉你九个简单的动作,它们可以有效地狙击腹部赘肉,从而达到收腹瘦身的效果,让腹部平坦没赘肉,坚持训练,你马上就能感...


  • 发表于:2011-5-09 16:14> 四懒招塑造出 0.72黄金小蛮腰
  •   还没奔三,身材却“横向”发展!也许是老公疼爱有加吧,体重眼看着不断向前挺进,而且新长出来的肉肉全在腹部集中。你是否也有这样的烦恼呢?是不是以前的窈窕身材已...


  • 发表于:2011-4-21 15:43> 瘦腰坐姿减肥法 越松懒越减肥
  •  针对长期坐着工作的ol们,美体专家创了一套坐椅腹部练习操,这组操方便、轻松,收效快,适合天天练或隔天练。坐在靠背椅的边上,双手反抱椅背,感觉人体好像要从椅子上...


  • 发表于:2011-1-04 10:17> 完美腰臀比例 女人性感新标准
  • 摘要:以前人们认为胸部是最能够体现女人性感的一面,但是现在有说法是:完美腰臀比例是女人性感新标准,这个说法不无道理,女人的腰臀比例在整个身体线条中占重要地位。...


  • 发表于:2010-12-15 16:56> 六招瘦腰运动 甩掉顽固游泳圈
  • [导读]你在为腰部赘肉烦恼吗?腹部减肥的好方法当然首推瘦腰运动。平时多做瘦腰运动能帮助腹部减肥,减掉腰部赘肉。下面小编就来为你支招,介绍6个瘦腰运动给你,帮你减掉...


  • 发表于:2010-12-01 10:44> 四动作教你塑造漂亮S曲线腰腹
  •   新墨西哥大学的运动科学家,研究员雷卡维兹博士说:“每个人都想找到塑造腹型的最佳方法。在现实生活中,要想腹部形状漂亮,就要经常进行心脏练习,全身的力量练习,...


  • 发表于:2010-11-01 16:02> 小腰精日常生活瘦腰7个小妙招
  • 拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想,毕竟腰粗如桶的女人看起来怎么都像个壮汉。谁想被扣上...... 每天至少吃3个水果和3两蔬菜   减肥有时并不像人们想像的那...


  • 发表于:2010-10-13 11:28> 热荐椅子操 轻松打造小蛮腰
  •  下半身容易、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐在椅子,不必大空间,就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔! 聪明的你也可以利用...


  • 发表于:2010-10-09 11:01> 纤纤小蛮腰 须远离不良姿态
  •  每天工作累得要死,下班后又懒得动弹,久而久之腰腹部赘肉横生,令人烦恼不已。有句话说得好,知己知彼方能百战百胜,消灭腰腹部赘肉首先要清楚自己的肥腰到底属于...


  • 发表于:2010-9-27 11:22> 摆脱水桶 不节食也有小蛮腰
  • “水桶腰”让人烦,由于现在大多数职业女性女性食品都是坐着办公,再加上高热量的饮食时间一久就出现了水桶腰,影响了整体的形象,也给每位爱美的女人带来了烦恼。如何瘦...


  • 发表于:2010-9-27 10:45> 快速按摩瘦腰 速变迷人小腰精
  • 其实女人最该在意的就是腰围,当你的腰线渐渐消失时,女人味也就荡然无存,而研究发现,没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”,应该觉醒了,不能再这...


  • 发表于:2010-9-09 12:21> 小蛮腰女星亲授 轻松享瘦腰
  •   臀部是性感的重要组件,美臀是一种诱惑!难怪时装设计师们除了在露与透之间大作文章外,还少不了突出臀部之美,企图把美臀塑造得惊心动魄。最养眼的部位不是纤纤玉臂和...


  • 发表于:2010-9-06 11:25> OL保健要点 呵护迷人小蛮腰
  •   爱美的女性总希望拥有迷人的小蛮腰,然而塑造小蛮腰的基础是健康,如果你长期腰部酸痛、僵硬,那么再好看的腰部对你来说也只是个折磨。下面为你介绍保护腰部的5点生...


  • 发表于:2010-8-09 11:35> 7个简单实用的瘦腰腹方法
  •  很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好。   站立扭腰   除了控制饮食外...


  • 发表于:2010-8-05 10:10> 9个简单动作神奇瘦腰腹(图)
  •   导语:肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹?这里介绍的是一套收腹健美操,它可以有效地狙击腹部赘肉,从而达到收腹瘦身的效果,小肚子就永远都会平坦没赘肉了。...


  • 发表于:2010-7-30 11:20> 什么是瘦腰的最佳食物
  • 白豆,黑浆果,干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品,Johe Allred博士,Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为:纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减...


  • 发表于:2010-7-10 00:00> 懒妞减肥:洗掉腰部赘肉
  •   脂肪可以像洗衣服一样被洗掉,你相信吗?不要不信,这是一种减肥手法,专门针对腰腹部的赘肉,把多余脂肪震碎、揉掉、搓光光。因为动作手法和洗衣服颇为相似,所以我...


  • 发表于:2010-7-10 00:00> 瘦腰:打造性感腰部曲线
  •   完美的腰身不是一步就能完成的,需要饮食+运动+塑型操完美的结合。下面我们就来看看怎样将三者结合起来达到神奇的瘦腰效果!   完美腰身的比例   腰身若恰到好...


  • 发表于:2010-7-10 00:00> 9种瘦腰法 速变小腰精
  •   凸出的小肚子和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢?下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法,找到你最乐意的那几种,坚持下去,定能成...


  • 发表于:2010-7-09 00:00> 纤腰塑造法 告别苹果腰身
  •   “窈窕淑女,君子好逑”,窈窕不仅指的是苗条的身材,还指纤细的腰肢。怎样才能拥有健康又美丽的杨柳细腰呢?关键看你怎么做。   苹果腰身的苦恼与忧愁   ...


  • 发表于:2010-7-09 00:00> 远离5大误区 成功瘦腰
  •   许多人使尽一切方法瘦腰,可是小肚子依然存在,是怎么回事呢?小编来告诉你,你走进了瘦腰误区。下面是人们最常犯的几种。   关于大学里十分流行的提腿屈伸   ...


  • 发表于:2010-7-09 00:00> 15天运动 婀娜腰腹立现
  •   女人的曲线美主要是从胸部和腰部至臀部来体现,所以减肥首先开始的便是从腰部开始。   创造这种美丽曲线的体操,是利用锻炼腹直肌和斜肌等,将常被疏忽的腋下至...


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