瘦 身 才 是 女 人 一 辈 子 的 事 业 !
首页 局部减肥 丰胸美体 减肥常识 瘦身食谱 运动减肥 实用减肥 医药减肥 瘦身自测 美体图库
瘦脸 | 瘦背 | 瘦臂 | 瘦腹 | 瘦腰 | 翘臀 | 瘦腿 |
我要瘦身网 > 局部减肥 > 瘦臂 > 文章列表
  • 发表于:2013-8-26 16:37> 瘦身瑜伽 收腰减腹紧致手臂
  •   一、肩胛骨运动  1、全身站直后,手肘弯曲,双臂抬起,将下臂放于头后,手掌弯曲自然靠在颈椎上。然后以从后往圈得绕圈方式转动肩关节,令肩胛骨充分活动起来。 ...


  • 发表于:2012-5-02 14:53> 郑多燕减肥操全集-哑铃瘦臂操
  • 郑多燕减肥操全集之中文版之哑铃操之超清版 后面陆续将上传郑多燕减肥操全集之中文版之哑铃操之超清版   郑多燕的减肥健身操是在日本学习后自己研发的,一共有4个...


  • 发表于:2012-4-13 17:20> 做矿泉水瓶操 排毒又瘦臂(图)
  • 有些人天生长不胖,而且身材健美,真是令人羡慕不已。其中的秘诀就是这类人的新陈代谢较快,肌肉质量较高。现在有不少办公室女性,平时坐得太多,会令脚部血液和淋巴腺系...


  • 发表于:2012-3-31 17:37> 甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈
  • 动作分解:   1.准备一条毛巾,比肩膀宽一些,双手可握住即可。   2.吸气时举起双手,紧抓住毛巾的左右两边。   3.脚往下踩,手臂往上延伸,想像手臂...


  • 发表于:2012-2-17 11:56> 一个伸展动作 和蝙蝠臂Byebye
  • [导读]看看自己胖嘟嘟的手臂,哎!真是无奈!别再懊恼啦!一个简单的动作包你在3分钟之内轻松赶走“拜拜肉”!快行动吧!   动作名称:肱三头肌伸展   功效:这...


  • 发表于:2012-1-04 16:48> 教你几招急救手脚干裂的妙计
  •   俗话说:一九二九不出手,三九四九冰上走,现在近进入二九的冬季,随着空气变得越来越干燥,使得人的皮肤感觉紧绷,许多人的手脚会出现许多深浅不一的裂口,甚至出...


  • 发表于:2011-8-21 22:50> 减手臂“蝴蝶袖”应该怎么办
  • 位于大臂内侧,腋窝下边,经常会有两片赘肉,我们形象的叫它“蝴蝶袖”。“蝴蝶袖”位于肱三头肌(上臂后缘)的位置,由于这块肌肉被利用的机会比较少,因此,即使是很瘦...


  • 发表于:2011-8-20 12:41> 专业教练亲授甩臂肉秘技
  • 莫文蔚的细腿、范冰冰的小脸、小s的纤腰……这些无时无刻不在诱惑着胖mm们。其实这些看似完美的女星也有很多不满意的身体部位,她们也一直在寻找解决之道。今天我们就来...


  • 发表于:2011-5-11 13:46> 五个瘦臂好方法 夏季短袖无顾忌
  • 要想保持苗条的身材,在饮食方面一定要加倍小心。夏日里想要拥有美丽双臂的女孩们一定要抵挡住美食的诱惑,一些好的饮食习惯也能帮助大家更好地完成瘦臂目标。日常饮食应...


  • 发表于:2011-2-10 10:00> 每天五分钟 最短时间纤细手臂
  •   导语:夏天,肌肤的裸露程度大大增加,而最引人注意的莫过于手臂部位。进行针对手臂的局部锻炼刻不容缓,你可以从平时的生活习惯开始改变,比如不用洗衣机,而将衣服...


  • 发表于:2010-11-23 10:56> 每天十分钟 OL最爱手臂纤细法
  • [导读]OL由于老是要做一些文案的工作,所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着,减掉小臂上的多余赘肉,可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。 ...


  • 发表于:2010-11-04 15:01> 每日小锻炼 有效消除手臂赘肉
  •   松松垮垮的手臂赘肉穿什么样的衣服都显示不出效果来,有什么方法可以瘦手臂呢?下面教你2个瘦手臂动作,只要每天花一点时间来做瘦手臂动作,那么手臂赘肉自然不见...


  • 发表于:2010-10-14 15:22> 消灭水肿手臂 饮食瘦臂有妙招
  • 水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧,按压上去缺乏弹性,常常有肿胀感,严重的时候甚至觉得...   今天小编为你支招,通过按摩、运动、饮食三种方法相结合,多方...


  • 发表于:2010-8-24 13:23> 臂胜计划 让赘肉一去不复返
  •   许多女性朋友都担心自己上臂的肉肉在穿衣服时很难看,下面这些方法可以为你实现纤臂的梦想。再配上瘦臂食谱,实行内外兼顾,纤细手臂不再是梦想。   想瘦就...


  • 发表于:2010-8-16 15:42> 简单运用随身物品瘦手臂操
  • [导读]很多女人都担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这两组瘦臂操可以不借助哑铃就为你实现纤臂的梦想。瘦臂操需要你每天做2次,动作超级简单,最重要的是效果很显...


  • 发表于:2010-8-05 12:15> 顽固腋下脂肪 迅速除四妙招
  • 腋下脂肪堆积怎么减掉?专业点,那叫副乳。想减这个地方最好是拉伸胳膊向上抬,能抬多久抬多久。还有内衣很重要。   按摩法 瘦腹法   1.按摩法 瘦腹法,这是...


  • 发表于:2010-7-26 11:40> 粗臂MM超有效瘦臂减肥操
  • [导读]手臂粗壮的MM常常都是尝试了许多方法想甩掉自己的麒麟臂,其实,减手臂最好的方法是通过手臂操来消灭手臂上的赘肉哦。这套瘦手臂操一共分为十部分,只需要一周练一...


  • 发表于:2010-7-23 13:30> 夏日瘦臂操 还你完美上身
  •   夏天是属于女人的季节,经过严冬漫长的等待,终于可以脱掉冗繁的大衣,展示其漂亮的肌肤、美丽的身材以及时尚衣裳。当然,并不是每一个人都愿意向世人展示其魅力身材...


  • 发表于:2010-7-21 10:10> 简单9步打造吊带衣美臂!
  • 夏季里,吊带衣热裤是绝佳的搭配,可是很多MM却因为手臂粗壮不敢尝试。今天,不用再为你不够纤细的手臂而烦恼了,现在就教你方法,简单9步快速练成吊带衣美臂! 练...


  • 发表于:2010-7-04 00:00> 舒筋活络轻松消除手臂赘肉
  •   1、按摩淋巴   一只手向上伸展,用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。   2、按摩腋下   加强手臂内侧脂肪的燃烧,用指腹轻...


  • 发表于:2010-6-26 00:00> 雕塑第一眼性感手臂
  •   修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1-1.5公斤。   手臂也会老   如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快...


  • 发表于:2010-6-26 00:00> 美臂运动减肥
  •   轻擦皮肤 先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 注意:不要太用力,只是轻擦。   揉燃法 用对侧手,大把抓住臂,用...


  • 发表于:2010-6-26 00:00> 女人上臂 炎夏瘦身要点
  •   1、伸展平举练习:锻炼肩膀前面和上臂两侧肌肉   A、端正坐好,双臂自然垂放在身体两侧,两手各握一只哑铃,手掌相对。手臂向两侧张开抬起,不要弯曲,直到与地...


  • 发表于:2010-6-25 00:00> 夏天来个瘦臂大行动
  •   飚升的温度,是炎炎夏日到来的最好明证。满大街望去,MM们一个比一个快地换上了“无袖”装束,其中最多的当然是背心。你心里也蠢蠢欲动了吧?于是冲到商场一阵血拼,...


  • 发表于:2010-6-25 00:00> 完美小计划 瘦臂又美腿
  •   夏天就要到了,要露出自己的手臂了。有麒麟臂的MM注意了,今天给大家介绍瘦手臂又瘦腿的小秘方哦!   这是一个完美的瘦臂瘦腿计划.耗时为1个月.只要能够每天坚持...


  • 发表于:2010-6-22 00:00> 瘦手臂全方案 急甩蝴蝶臂
  •   夏天,每天对着镜子看到那怎么甩都甩不掉的蝴蝶臂着实会让你发狂,可爱的背心、小吊带全都穿不上,非常的让人气恼。今天小编就教你夏日瘦手臂全方案,让你轻松甩掉蝴...


  • 发表于:2010-6-20 00:00> 每天做2次轻松健美上臂
  •   很多人担心上臂的肉肉在穿衣服时很难看,那下面这个简单的体操可以不借助工具就能完成哦!需要你每天做2次,就可以完成上臂健美的梦想,超级简单,效果显著阿! ...


  • 发表于:2010-6-17 00:00> 练空抓 浑圆手臂速瘦
  •   以下动作容易掌握,且不受场地限制,每天练一次,不仅可以缓解疲劳,对手臂也有很好的塑形效果   伏墙挺身示范图   伏墙挺身   1.脚并拢站立,距离墙面约1...


  • 发表于:2010-6-17 00:00> 瑜珈帮助手臂减肥
  •   女人的性感,绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫,舒展着一双修长手臂时,女人的娇柔也将随之摇曳……   动作一   1、手放于肩膀上,以肩为中心...


  • 发表于:2010-6-17 00:00> 粗胳膊MM三招减脂秀臂
  •   起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。   瘦手臂运动...


  • 发表于:2010-6-15 00:00> 刚柔融合法打造玉臂
  •   纤纤玉臂引人遐想   许多人对背部肌肉或多或少有种朦胧的感觉,因为看不到它,也就不认真地训练它。然而,厚实的背肌和宽阔的肩肌是凸显“V”形身材的根基和标...


  • 发表于:2010-6-14 00:00> 简单二式,打造秀美玉臂
  •   在运动健身中,很多人只知道加强力量、柔韧性,而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做,既能很好地提高人的平衡能力,同时又可以帮助你修整手臂曲线,让...


  • 发表于:2010-6-14 00:00> 猴子捞月动作快速瘦臂
  •   俏皮或是高贵女人都需要香肩来陪衬   古人用香肩、玉臂这样的词来形容韵味十足的女人,可见中国人对肩膀的重视古已有之。夏天天气炎热,不少爱美的女性穿上小背...


  • 发表于:2010-6-08 00:00> 大力水手的趣味瘦臂秘方
  • 超有趣,回忆童年的同时还能拥有好身材,让大力水手教你一套健身塑身操吧!  大力水手课堂 大力水手吃了菠菜就会变得肌肉发达,力大无穷,这并不是完全的夸张。研究表...


  • 发表于:2010-6-07 00:00> 炎炎夏日瘦臂大行动
  •   飚升的温度,是炎炎夏日到来的最好明证。满大街望去,MM们一个比一个快地换上了“无袖”装束,其中最多的当然是背心。你心里也蠢蠢欲动了吧?   于是冲到商场一...


减肥常识瘦身常识 减肥食谱 减肥药

减肥不是一件一劳永逸的事,必须要持之以恒……[详细]

> 帅哭你,内裤世界杯
> 职业和身材之间的联系
> “快乐减脂”请少食多餐
> 孕妇身材过胖易生出笨小孩
实用减肥什么减肥方法最有效?

神马减肥药,瑜伽,抽脂都是浮云…[详细]

> 懒人减肥黄金十条
> 气味减肥法 多闻咖啡能瘦身
> 吃得少就活得长?
> 一张表让你读懂便便
运动减肥什么运动最减肥?

四种锻炼方法,有助于女性强骨健身……[详细]

> 音乐:锻炼的最佳拍档!
> 肌肉男更长寿
> 早晨散步是减肥的关键
> 七个你应该改掉的健身习惯
丰胸美体教你瘦身不瘦胸

拥有美丽的胸部,是女性梦寐以求的……[详细]

> 神级丰胸按摩操
> 最轻丰胸物出现 可防胸部下垂
> 胸事知多少 9件事颠覆常识
> 丰胸翘臀 中医按摩手法解析
医药减肥中华医药 减肥偏方

秋季最适合的减肥法当属经络减肥……[详细]

> 帅哭你,内裤世界杯
> 腰精必看,你有“赫本腰”吗
> 腹部赘肉难减的11大原因
> 吃鱼和核桃长肌肉不长肥肉
关于本站 | 联系我们 | 广告服务 | 隐私原则 | 友情链接 | 网站导航 Copyright @ 2008-2013
百度大联盟绿色认证