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  • 发表于:2013-5-08 07:35> 网友口述让水桶腰变成水蛇腰
  • 要想减肥瘦身,当然要有针对性,既要在整体上控制身体对热量、对脂肪的吸收与堆积,还要针对于局部肥胖部位施加有效的减肥手段呢,这样才会事半功倍噢!才能在短时间内取...


  • 发表于:2012-4-27 17:48> 瑜伽和普拉提 你适合哪种瘦身
  •   普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近,因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴,虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练,但是它们是完全不同的...


  • 发表于:2012-4-23 17:59> 睡前美腿健身操 打造性感美腿
  • 适合睡前躺在床上时做的健身操,帮你打造性感美腿。 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。抬起双腿 伸展膝盖,交叉的脚朝...


  • 发表于:2012-4-06 12:41> 瑜伽让意念释压直抵心灵深处
  •   舒缓的音乐声中,身心得到彻底放松 这个动作有难度 没练一会儿,外套都穿不住了 万物杂念都在那一刻停滞,能够感知到的,只有轻柔舒缓的音乐和教练山谷般...


  • 发表于:2012-3-31 15:59> 瑜伽减轻压抑 居家塑身瑜伽
  • 瑜伽这一个古印度的古老运动在当今高节奏的现代社会风靡全球,许多朋友都进入了瑜伽健身的行列,但是瑜伽的好处我们有知道多少呢?练习瑜伽能给我们带来什么样的身体效果...


  • 发表于:2012-3-29 18:00> “凹凸曼”教你瑜伽标准动作
  •  请关注我要瘦身网官方腾讯微博 http://t.qq.com/i51ssvip 请关注我要瘦身网官方新浪微博 http://weibo.com/51ssvip每天都更新一些简单、有效、有趣、励志的瘦身小...


  • 发表于:2012-3-21 17:11> 视频:经典初级瑜伽教程
  • 在现代的社会中, 女性活跃的身影渗透到了社会的各个领域,但他们既顾及着工作又兼顾着家庭的照顾,身体的疲倦及身心的劳累时常让她们感觉到无比巨大的压力难以喘息,现...


  • 发表于:2012-2-28 16:08> 做精致女人 避免瑜伽9种伤害
  •   如果练习时自己的身心总是非常紧张,身体觉得十分难受,你如何真正从瑜伽中获得收获?   ◎  如何避免瑜伽运动伤害   主要是指关节、肌肉处的伤害,而这些伤害...


  • 发表于:2012-2-28 16:05> 瑜伽形体美 缔造女人不老传说
  •     健康使人充满生机与活力,让皮肤光洁圆润结实而有弹性;得体的仪容,幽雅的举止,恰当的谈吐,内在的素养等修养是迷人气质的根本;高雅灵动的气质会让你楚...


  • 发表于:2012-2-16 11:34> 女性简单有效的睡前瘦身操
  •  一般来讲睡前运动20~30分钟为宜。运动后30~40分钟后睡觉,人将很容易进入深度睡眠状态,从而提高睡眠质量。现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前体操。它们...


  • 发表于:2011-12-02 14:08> 瑜伽腹式呼吸 塑身养性又排毒
  • 呼吸,人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表,不够深长,我们的肺部只利用了1/3,如果一个人总是很浅表地呼吸,那么他的身体和血液就会缺乏氧气,以致引起头痛,疲倦...


  • 发表于:2011-8-20 15:50> 微精选:瘦身瑜伽分解教程
  • 【瘦身瑜伽分解教程】分解瑜伽动作,简单易学!只要每天1分钟,塑造完美曲线!转发这条微博给朋友(版权声明:此文为我要瘦身网()原创内容,如需转载,请注...


  • 发表于:2011-8-06 14:48> 排毒瑜伽女王逆向倒立式(图)
  •   身体效果:   1.使新鲜的血液流淌在脸部,使头部清醒,提高注意力.有美容和消除细纹的功效.   2.促进气血循环,使小腿和腰部变细,解除静脉瘤.   3.强烈刺激肠...


  • 发表于:2011-8-06 12:18> 健身房排行榜 热瑜伽燃脂最快
  • 第1名:热瑜伽   最大功效:超级燃脂   如果你:因久坐长出小肚子   热瑜伽是迄今为止减肥效果最好的运动。比起游泳、慢跑等传统有氧运动,热瑜伽能带动你从...


  • 发表于:2011-5-04 16:50> 炮弹式瑜伽 消除脂肪缓解便秘
  • [导读]便秘问题不但让你体内毒素积聚,还会让你的小腹越来越大。有什么方法能治疗便秘减掉小肚腩呢?今天小编就来教你一招——炮弹式瑜伽,轻松调理肠胃,改善便秘症状,...


  • 发表于:2011-4-11 14:50> 久坐白领瑜伽术 严防脊椎早衰
  • 万病从脊椎开始   脊椎的正常形态 人类从爬行到直立行走的过程,受到日、月、星辰和地球引力、自身重力及椎间盘协调性、减震性、蜕化性的影响,形成了人类天赋脊椎...


  • 发表于:2011-3-25 17:58> 瑜伽呼吸方法 保持心肺好机能
  •   瑜伽呼吸是靠腹肌,肋间肌和横膈膜的运动来进行的完全腹式呼吸,这种呼吸均匀,缓慢又深长。可以向身体的各个器官提供更多的氧气,为了使我们的心肺保持良好的功能,...


  • 发表于:2011-3-24 10:50> 好孕瑜伽 为漂亮妈妈控制体重
  • 瑜伽专业教练介绍说,在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时...


  • 发表于:2011-3-24 10:46> 在家中练习瑜伽 重在调整状态
  •   导读:Office小姐们天天都很累、很忙,买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始,睡前在家中做半小时瑜伽吧,把减肥的心放在一边,调节心态才是最关...


  • 发表于:2011-3-15 12:14> 拒绝忧郁症 一起来做开心瑜珈
  • 拒绝忧郁症!一起做开心瑜珈 忧郁症对大家来说都不陌生,但却是容易被忽略的问题,Lulu老师将透过正确的瑜珈动作,帮你改善与缓解忧郁情绪。 ●拒绝忧郁症!一起做开...


  • 发表于:2011-3-09 10:21> 高温瑜伽 男女真人健美演示26式
  • 第一式 站立深呼吸­ 作用:扩大肺活量,增强循环,为下面的练习做准备。­ ­­ 第二式 半月式­ 作用:振作精神,伸展脊柱,纠正错误姿态,加强...


  • 发表于:2011-3-07 13:26> 瑜伽微笑法 塑形前的身心前奏
  •  很多人都没有想到,色彩与与情绪会有一种奇特的对应性。色彩心理学家西泽巴说:“就像维生素是人的滋养品一样,色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中,植物的绿...


  • 发表于:2011-2-24 09:51> 拜日式瑜伽 提高身体代谢水平
  • 拜日式是向太阳表示敬意。    拜日式是从古代一直流传至今,太阳是万物之源,是精神能量,在古代,人们每天都要赞美太阳,在瑜伽文化中,人体的宾客...


  • 发表于:2011-2-14 15:20> 推荐 瑜伽减肥之九大经典招式
  •  如果健美操是火,瑜伽便是水。健美操靠强迫自己用力来收紧肌肉,而瑜伽则是在柔和的动作中自然而然地产生效果,修身养性间,自己的身体竟然就能慢慢弯曲起来了。体验一...


  • 发表于:2011-1-25 12:09> 瘦身必知 瑜伽减肥五饮食规则
  •   导语:对于想用瑜伽来减肥的MM们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往...


  • 发表于:2011-1-12 10:20> 职场女性减压瑜伽 瘦身效果佳
  • 在现代的社会中, 女性活跃的身影渗透到了社会的各个领域,但他们既顾及着工作又兼顾着家庭的照顾,身体的疲倦及身心的劳累时常让她们感觉到无比巨大的压力难以喘息,现...


  • 发表于:2010-12-24 16:05> 瑜伽六式 赶走腰部多余赘肥肉
  • 想赶走腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动作,针对容易走样的腰腹部位,让肌肉收紧、收紧、再收紧,每天锻炼一个小时,重塑优美线条绝非...


  • 发表于:2010-12-24 14:46> 简单瑜伽操 教你提高免疫系统
  • [导读]如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失,所以一定要加强自身的免疫力。 如果免疫系统功能下降就会让身体的健康屏障消失,所以一定要加强自身的免疫力。


  • 发表于:2010-12-23 16:36> 最有效的自身排毒亮肤瑜伽7式
  • 瑜伽能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,...


  • 发表于:2010-12-17 12:42> 节节连节 消食瑜伽配瘦身菜谱
  • 导语:平安夜,圣诞节,元旦,春节,大大小小的节日就快到了,各种各样的聚餐排满了你的行程表!像明星赶场一样,频繁穿梭于大小饭局的你,可曾想过你的小腹日渐隆起?消...


  • 发表于:2010-12-15 18:02> 瑜伽九体式 让你立现修长双腿
  •   瘦腿 法多种多样,以下是小编推介强效瘦腿法,九个 瑜伽 体式 ,让你的大腿立刻瘦 腰部 更苗条。想拥有修长双腿,试一试强效瘦腿法,九个瑜伽体式,让你修长双腿立刻...


  • 发表于:2010-12-01 14:51> 五种瑜伽美体 身心受益又燃脂
  • 导语:冬季减肥可以说瑜伽是非常好的一种运动方式,因为他运动强度不大,可以有效帮助身体有效匀速燃烧脂肪,下面小编帮您总结了几种适合不同瑜伽阶段的联系,可以有效帮...


  • 发表于:2010-11-22 14:36> 魅力瑜伽教练 支六周瘦身计划
  • 导读:快节奏的生活方式如同双刃剑,人虽然充实许多,但身体决非钢铁,劳碌过头,身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题, 练瑜珈,你就能鱼和...


  • 发表于:2010-11-15 11:51> 局部瘦身瑜伽 对付最难减部位
  •     想赶走身体不同位置的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,只要配合现时大热的瑜伽运动,集中收紧上下半身肌肉,重塑优美线条绝非难事!   手臂、背部及腰间...


  • 发表于:2010-11-11 15:38> 瑜伽易修心塑形 偷师动物24技
  •   能够通过自身的调节,让身体的免疫系统活跃起来,并且达到平衡,是练习瑜伽的最终目的。本期减吧邀请到了专业瑜伽师王媛,为大家示范模拟动物姿势的瑜伽动作,并且讲...


减肥常识瘦身常识 减肥食谱 减肥药

减肥不是一件一劳永逸的事,必须要持之以恒……[详细]

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