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我要瘦身网 > 运动减肥 > 运动减肥 > 文章列表
  • 发表于:2014-4-24 00:01> 音乐:锻炼的最佳拍档!
  • 如果你准备穿暖戴好在寒风凛凛的早上跑一圈,又或者在椭圆机上来次高耗能锻炼,再不就是为举重练习热身。 那么,你第一件事会做什么? 如无意外,就是找耳机。 音乐是锻...


  • 发表于:2014-4-11 19:12> 肌肉男更长寿
  • 今年夏天,奥林匹克跳水选手的魅力身材让一堆女孩尖叫不已,让年轻男性感觉嫉妒。其实,像奥利匹克选手那样的身材不只吸引女性目光,还可以让人更长寿。瑞典的一组科学家...


  • 发表于:2014-4-06 10:22> 早晨散步是减肥的关键
  • 重点阅读: 1)研究人员认为晨光有助于调节人体时钟达到同步的状态  2)美国科学家对54人进行了监测,并记录了身体在晨光光线下的状态,中午之前的上午时光身体接触...


  • 发表于:2014-3-28 19:41> 七个你应该改掉的健身习惯
  • 你是否每周健身数小时,却得不到想要的效果?导致这个的原因可能是你有着一两个健身的坏习惯。不过别担心,即使对于最根深蒂固的健身坏习惯也是有快速的改正办法的。看...


  • 发表于:2014-3-15 15:54> 梦露罕见健身照曝光 性感身材也需健身
  • 一组玛丽莲·梦露的健身旧照曝光,照片中性感女神身着内衣举哑铃挥汗,展现阳光一面。近日,性感女神梦露健身旧照曝光,手举哑铃挥汗,展现阳光性感。玛丽莲·梦露可谓是...


  • 发表于:2014-3-06 23:16> PLANK运动甩掉肥肚腩
  • 谁说平坦的小腹只需夏天拥有,它可是一年四季都通用的线条评判准则。虽然过了夏天之后有秋装严密的包裹,但对腹部囤积的脂肪绝对不能视而不见,不然这种自欺欺人的做法很...


  • 发表于:2014-2-28 20:18> 胖男运动减肥逆袭变模特
  • 减肥励志男运动·励志2012年,来自英国柴郡的小伙子马克斯·艾登还是一个重达273斤的大胖子,走在街上都会被不怀好意的孩子们嘲笑“大胖子”、“肥猪”。近日,外媒报道...


  • 发表于:2013-10-17 19:38> 值得一试 不花钱的减肥方法
  • 有一个话题永远不会褪色那就是减肥。有的人一年四季都在忙着减肥,处处寻找减肥方法,节食、运动、抽脂吸脂等减肥方法层出不穷。那么,最便宜的减肥方法是什么?轻轻松松...


  • 发表于:2013-10-10 09:40> 郑多燕还我一个小蛮腰
  • 一胎生了俩龙凤胎,作为母亲的我第一次感到如此幸福,但产后一肚子的赘肉也困扰了我多年,现在孩子也四五岁了,我终于可以专心减肥了。姐妹们都说郑多燕减肥法特别有效,...


  • 发表于:2013-9-12 17:14> 长跑有风险,跑还是不跑?
  • 长跑有风险,跑还是不跑?事实上,为了避免伤害,别说是长跑比赛,不少中小学早把学生“圈”起来上课,连带着许多体育老师不敢放开手脚上体育课,有的学校甚至没有体育老...


  • 发表于:2013-7-16 15:46> 4办法跑步中甩掉腹部赘肉
  • 很长一段时间里,你都遵循着正确的饮食习惯和规律的运动,但那些腹部的赘肉却一点儿也没有减少!现在城市中“夜跑”一族越来越兴起,如何在跑步过程中甩掉腹部赘肉?我们...


  • 发表于:2013-4-25 14:13> 女性如何做俯卧撑健身?
  • 不需要花太多钱购买健身装备,也没有太大的场地限制,方便快捷,灵活性高,各种优势造就了女士们喜爱的俯卧撑运动。是的,你没有听错,俯卧撑通常被认为是男性的运动,然...


  • 发表于:2013-3-09 11:19> 必须纠正的健身坏习惯
  • 真心推荐给想要有好身材的同学下面这篇文章,小编作为一个反面典型,几乎占到了下面5条中的4条,所以哪怕连续在健身房中锻炼了2年,也并没有真正的练出好的形体,在没有...


  • 发表于:2012-12-23 10:52> 7 种爱爱姿势帮你轻松甩肉
  • 想要健身不一定要靠大的运动量哦,7种爱爱体位也可以帮你有效健身哦,下面,就一起来看看吧!... 7种爱爱体位也可以帮你有效健身哦 传教式(Missionary) 益处:锻炼...


  • 发表于:2012-11-26 10:34> 宅男必看:怎样才能长肌肉
  • 练肌肉的最大误区在于迷信健美杂志的日常训练方法。杂志上的那些猛人的训练并不真实!他们多数有着不错的先天优势,并且从来没用那种方式训练过。按照他们那一套来练习并...


  • 发表于:2012-10-02 14:42> 想吃得更健康?找出这7部关于食物的电影并学以致用
  • 想吃得更健康?找出这7部关于食物的电影并学以致用信不信由你,电影是你的健康助手。当谈到健康饮食的时候,动力是一个关键。我们几乎天天都受到不健康加工食品广告的影...


  • 发表于:2012-10-02 14:35> 有助于减肥的绝佳XXOO体位
  • 有助于减肥的绝佳XXOO体位作者:杰西卡.佩雷斯 XXOO会让你感觉好极了。特别是和你在乎的人XXOO,已经不能仅仅用“好玩”来形容了。XXOO更是一个工具,使你们的关系升华到...


  • 发表于:2012-9-22 21:24> 无性别之分的健身方式
  •     健康的定义与健身操    健康的定义是指在身体、心理和社会各方面都处于完美的状态,而不仅是没有疾病,而健身就是为了让我们更健康。在日常生活中,许...


  • 发表于:2012-9-06 20:20> 五种方法帮你找时间去运动
  • 我们都知道运动很重要——可以说是关乎生死。然而运动不足最常见的借口就是“我没有足够的时间去运动。”没错,找时间去运动真的不容易,就像很难有时间去沉思,去烹调健...


  • 发表于:2012-5-14 17:09> 有氧跑步减肥佳 关键掌握技巧
  • 有氧跑步减肥方法轻松瘦身  跑步减肥方法 怎么正确跑步?  1.面朝前方  跑步的时候,挺胸抬头,面朝正前方,视线往远处望去,下巴尽量往前伸展,不要收拢起来,...


  • 发表于:2012-5-03 15:43> 12种最佳拉伸运动 拉伸很重要
  • 拉伸运动就像做菜时撒味精,让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化,还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。近日,南非《健康24小时》就刊出了12种最佳拉伸运动。具...


  • 发表于:2012-4-20 10:58> 正确爬楼梯减肥的4大注意事项
  •   爬楼梯是如今很多白领人士的时尚瘦身方法,它可以达到很好的瘦身效果。虽然跑步、游泳是很受青睐的运动,可是很多白领人士平常工作很忙,没时间去进行,因此,爬...


  • 发表于:2012-4-17 17:53> 不得不知的呼啦圈瘦腰雷区
  •   导语:呼啦圈瘦腰是非常风靡一种瘦腰运动,号称可以锻炼到腰部的各个肌群,达到良好的瘦腰效果,那么呼啦圈瘦腰真的有那么好的效果吗?对身体健康没有伤害吗?下面编...


  • 发表于:2012-3-30 15:22> 专家:仰卧起坐不是最佳减腹操
  • 如今的美眉对“大肚腩”可谓“深恶痛绝”,绞尽脑汁让自己的肚子减肥,其中包括练习仰卧起坐。但有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理,整体性减肥才...


  • 发表于:2012-3-28 16:51> 健身大不同 按性格选瘦身方式
  •   导语:随着全民健身运动的开展,投入到体育运动中的人越来越多,选择什么样的健身方式最适合?成都体育学院专家田川认为,除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外,将...


  • 发表于:2012-3-28 15:09> 十大经典舞蹈提升气质减赘肉
  •   1、肚皮舞   肚皮舞被誉为是一种展现性感的舞蹈,它那种有节奏的扭动,臀部、腹部、胸部、肩膀、手臂和背部的姿势,它绝对是一种非常不错的有氧运动。泽尼亚拉夫...


  • 发表于:2012-3-22 17:56> 你的跑步减肥方法时间对了吗
  • 跑步是最简单易行的运动之一。在自己家的周围可以进行,只要有类似跑道的地方也可马上开始。那么,跑步减肥的最佳时间是什么时候?小编教你跑步减肥法常识,看看你的跑步...


  • 发表于:2012-3-22 17:36> 盘点10大狂甩赘肉热辣舞蹈
  •   导读:想要健康的瘦身吗?那就跳舞吧,让你全身上下都动起来。编辑盘点各式舞种,想要健身还没拿定主意的你,赶快选款你的“菜”吧。   1、肚皮舞   肚皮舞被...


  • 发表于:2012-3-09 10:43> 四项让全身都变瘦的神奇运动
  •  单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复...


  • 发表于:2012-3-02 11:37> 肩周穴位按摩 瘦脸美背瘦手臂
  •   导语:怎样瘦脸最快最有效?除了针对头部做些瘦脸按摩动作之外,多扭动一下脖子,转动一下肩胛骨,锁骨也一并活动起来,刺激胸部以上各个部位的肌肉群,加速血液循环...


  • 发表于:2012-3-01 15:13> 赵奕然原地跑步减肥法详细介绍
  •   前言:赵奕然 中国减肥英雄   8个月已惊人之势狂减体重120斤。体重从260斤减到现在的140斤,并成功保持体重14个月不反弹。 .hzh {display: none; }   赵...


  • 发表于:2012-2-09 17:36> 滴答滴滴答滴 大步慢走能减肥
  •  走步锻炼,因为简便易行,成为很多人尤其是中老年人主要的锻炼方式。可您知道吗?走步锻炼也是有很多讲究的。   动作:把胳膊摆直,把步子迈出去,尽可能地迈大,...


  • 发表于:2012-1-13 14:45> 爱逛街帮女人缓解压力又瘦身
  •   华夏心理导读:从心理学的角度讲,女性购物是为了享受过程,而男性购物则是为了享受结果。很多男性陪女士购物最痛苦的并非逛街,而是逛了不买。按照一般男性购物的习...


  • 发表于:2012-1-12 16:42> 冬天减肥不想动怎么办?
  • 再懒的人也得走路吧?走,但不是随便走,而是快步走。 效果:人在行走时,肌肉系统就像一个转动的水泵,能把血液推送回心脏。快步走路可以加快肌肉的运动,能促进全身的...


  • 发表于:2011-12-31 11:42> 早户外晚户内的瘦身运动方法
  •     有人问,是早晨运动好呢,还是晚上运动好呢?     我来告诉你:早户外,晚户内的瘦身运动方法。     由于早晨空...


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减肥不是一件一劳永逸的事,必须要持之以恒……[详细]

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实用减肥什么减肥方法最有效?

神马减肥药,瑜伽,抽脂都是浮云…[详细]

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运动减肥什么运动最减肥?

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